Was ist systemisches Coaching eigentlich?

Beim systemischen Coaching steht die individuelle, lösungsorientierte Begleitung der Klient*innen (Coachees) im Mittelpunkt. Dabei kann es sowohl um berufliche als auch um private Themen gehen. „Systemisch” steht hierbei für die Annahme, dass wir als Person immer in verschiedenen sozialen Systemen leben und von gegenseitigen Einflüssen geprägt werden. Diese Erkenntnis ist Teil vieler Probleme und Lösungsansätze. Die Zusammenarbeit zwischen Coach und Coachee basiert auf Vertrauen, Offenheit und Wertschätzung. Ziel ist es, Anliegen zu klären, neue Blickwinkel zu gewinnen und passende Lösungsansätze zu entwickeln.

Im Coaching wird davon ausgegangen, dass die Coachees die Experten für ihr eigenes Leben sind und die Verantwortung für ihre Entscheidungen tragen. Der Coach übernimmt hingegen die Rolle des Prozessbegleiters. Mithilfe gezielter Methoden, Fragen und Impulse unterstützt er die Coachees dabei, neue Perspektiven zu eröffnen und individuelle Lösungswege zu erarbeiten. Zudem sorgt der Coach für einen klaren Rahmen und eine konstruktive, vertrauensvolle Zusammenarbeit.

Welche Themen können im systemischen Coaching behandelt werden?

Typische Themen im Coaching sind beispielsweise:

Aktivierung der eigenen Stärken und Bewusstwerden von persönlichen Ressourcen
Stressbewältigung
Unterstützung bei wichtigen Entscheidungsfindungen
Umgang mit inneren und äußeren Konflikten
Erarbeitung und Etablierung von Routinen
Berufliche Weiterentwicklung und Neuorientierung

Was unterscheidet Coaching von Beratung und Psychotherapie?

Ein Coaching ist klar von Psychotherapie abzugrenzen und stellt keinen Ersatz für eine Therapie dar. Coaching richtet sich psychisch gesunde Menschen und der Fokus liegt auf Lösungen und Ressourcen. Im Coaching arbeiten wir an Themen aus der Gegenwart und der Zukunft. Zwar stammen einige Methoden aus der therapeutischen Praxis, dennoch werden diese bei der Zukunftsplanung, Potenzialentfaltung oder beruflichen Entwicklung eingesetzt.

Psychische Erkrankungen, Aufarbeitung der persönlichen Vergangenheit oder Auseinandersetzungen mit Suchtproblematiken fällt ausschließlich in den Zuständigkeitsbereich von entsprechend qualifizierten Therapeutinnen und Therapeuten.

Hauptunterschied zwischen Coaching und Beratung liegt darin, dass Coaching eine Prozessbegleitung darstellt und keine fachliche Beratung zu verschiedensten Themen. Coaches geben keine Handlungsempfehlungen, sondern unterstützen ihre Coachees dabei, selbst eigene individuell passende Lösungen zu erarbeiten.

Ich kann noch nicht genau sagen, wo mein Hauptproblem liegt. Ist das schlimm?

Nein, überhaupt nicht. Oft haben Coachees am Anfang noch kein genaues Anliegen, sondern verspüren in vielen Bereichen Unzufriedenheit. Viele Anliegen sind nicht trennscharf abzugrenzen. Dafür bin ich als Prozessexpertin da. Im kostenlosen Erstgespräch verschaffen wir uns gemeinsam einen Überblick und entwickeln einen Fahrplan, welcher sich jederzeit auch ändern darf.

Wo findet das Coaching statt?

Das kostenlose Erstgespräch sowie das Coaching selbst können über die Plattformen Microsoft Teams oder Zoom stattfinden. Dies ist mittlerweile Gang und Gebe und stellt für beide Seiten maximale Flexibilität her, ohne eine persönliche Note zu verlieren. In der Zukunft ist auch ein zusätzlicher Raum für Coachings vor Ort in der Kölner Innenstadt geplant. Dazu bald mehr.

Wie läuft eine Coachingsitzung ab?

Auch wenn jedes Coaching individuell ist, orientiere ich mich für der gesamte Prozess und für einzelne Sitzungen an bewährten Standards aus der Coachingpraxis. Gleichzeitig wird jede Sitzung an der persönlichen Situation und dem Anliegen angepasst. In der Regel werden folgende Punkte immer in meinen Coachings zu finden sein:

Nach dem Vereinbaren eines kostenlosen Erstgesprächs oder der Kontaktaufnahme, lernen wir uns unverbindlich kennen und können so einschätzen, ob eine passende Basis für eine Zusammenarbeit gegeben ist. Wenn wir uns hier einig sind, sprechen wir über die Rahmenbedingungen und alle organisatorische Aspekte.

In der ersten Coaching Sitzung verschaffen wir uns einen Überblick über Ihre persönliche Situation, Anliegen und erwünschten Ziele. Der Prozess sowie die Anliegen bleiben individuell und können jederzeit angepasst werden. Ab diesem Punkt biete ich wissenschaftlich fundierte Tools und Methoden zur Erarbeitung der persönlichen Lösungen an und wie diese in den persönlichen Alltag integrieren werden können. Dabei gilt: Die Lösung steckt bereits in dir – ich begleite dich auf dem Weg dorthin. Trust the Process!

Typischer Ablauf einer Sitzung:

Ankommen und kurzer Einstieg
Rückblick auf die Zeit seit dem letzten Termin
Fokussierung auf das aktuelle Thema
Gemeinsame Bearbeitung durch Fragen und Methoden
Festhalten zentraler Erkenntnisse
Planung der nächsten Schritte
Abschluss und Terminvereinbarung

Wie lange dauert der Coachingprozess?

Die Dauer richtet sich ganz nach dem Anliegen. Manche Themen lassen sich schnell klären, andere benötigen etwas mehr Zeit, um nachhaltig Wirkung zu entfalten. Erfahrungsgemäß umfasst ein Coachingprozess etwa 3 bis 6 Sitzungen. Die Abstände gestalten wir flexibel – je nach Bedarf und Situation.

Wie lange dauert eine Coachingsitzung?

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 70 Minuten. Bei intensiveren Themen kann die Zeit nach Absprache angepasst werden. Die Terminplanung erfolgt flexibel und orientiert sich an Ihren individuellen Bedürfnissen.